最近,綜藝節目《我家那閨女》頻登微博熱搜,節目嘉賓吳昕瘋狂服用保健品也給大家留下深刻的印象,從葡萄籽到美白口服液,保健品竟然包括了10多樣,然而,把保健品當飯吃的她,全都吃錯了!導致去看中醫得到小心吃出肝損傷的忠告。

病急亂投醫,“養生”風氣過猶不及

      吳昕不是個例,從年輕人到老年人,都已經跨入全民養生時代。老年人希望通過保健品緩解衰老帶來的身體機能下降,補鈣、緩解失眠、三高等保健品深受老年人青睞;中年人希望通過保健品保住退后的發際線,緩解健忘癥和皮膚暗沉,以及發胖帶來的油膩感。而青年大軍對保健品的瘋狂,甚至趕超中老年人,問題都希望通過保健品來解決,畢竟吃保健品比自律的生活容易太多。

     保健品雖然品種繁多,但從醫學角度講,這些虛弱、發胖、健忘、脫發等一系列問題,起因可能是同一個,這就是失眠!其實只要保障好睡眠質量,諸多健康問題都會迎刃而解。在睡眠日來臨之際,大家應該喚起睡眠健康意識,更關注自己的睡眠問題。

那么,失眠到底有哪些危害呢?

1、失眠容易致肥胖

       熬夜或者失眠的人往往會胖,就是所謂的“過勞肥”。因為晚上10點到凌晨2點,是生長激素分泌的時間;你雖然在這個時間段躺在床上了,但沒睡著,或者睡眠質量差,不能進入深睡眠狀態,則生長激素的分泌量就會大大降低。

而這個損失不是第二天你多睡幾個小時就能彌補的,對脂肪分解非常重要的生長激素,是過時不候的,所以,長期失眠的人會往往是虛胖的。

2、失眠容易導致細胞癌變

     國際癌癥研究組織的研究發現:護士、空乘人員罹患乳腺癌的風險,是正常人的1.4~1.5倍,這個罪魁就是人體中褪黑素分泌的減少。

     如果你晚上12點還在熬夜或者處于失眠狀態,會抑制褪黑素的分泌。褪黑素的一個重要作用就是保護細胞不受氧化,而細胞的癌變,則是氧化的結果。一旦褪黑素分泌缺少,細胞被氧化就容易致癌,癌細胞的生長速度也會加快,從這個意義上說,不失眠就是在防癌抗癌。

之所以失眠,其最根本的原因就是氣血虛

    除了壓力大等精神因素之外,氣血虛的人更容易失眠,即便是睡著了,醒來還是覺得累,他們在失眠的同時,伴有面色發黃、頭發枯黃、唇色暗淡,容易疲勞,而且往往是越累越睡不著。

失眠的人,其實是氣血不足。

     氣血是什么?中醫認為氣血是人生命的根本(命根子),若把人比作一顆大樹,那么氣就像陽光,血就像雨露,陽光雨露充足樹才能茁壯。就像中醫名著《景岳全書》說的那樣:人體內有陰陽,這個陰陽就是血氣,陰主血,陽主氣,氣足人就精神百倍,血旺人就體格強健,人一輩子活的不就是這兩樣嗎?

     什么是氣血不足?氣血是相互滋生的,氣虛血就會少、血少氣就會虛,所以氣血往往是一個出問題另一個也跟著出問題,這就是我們常說的氣血不足。

     氣血不足的人,他們的身體會不斷給大腦報警:告知大腦“身體頂不住了”,這個時候大腦就會通過分泌興奮性激素,刺激興奮性神經,以提高身體的應激能力。這樣不斷的惡性循環,長此以往,越是氣血虛,興奮性神經越要出于自救而亢奮,所以就會越累越睡不著,氣血越虛,越容易失眠。

     因此,最好的安眠藥不是通過藥物生硬地使神經處于抑制狀態,而是改變導致虛性亢奮的氣血虛。

世界睡眠日,重視睡眠質量,從氣血雙補開始

     為喚起大家對睡眠健康的重視,國際精神衛生和神經科學基金會將每年的 3 月 21 日設定為世界睡眠日。長期受失眠困擾的我們要對癥下藥,在補氣血方面效果最為顯著的復方阿膠漿。

     作為氣血雙補的復方阿膠漿,成分為紅參、黨參、阿膠、熟地、山楂,其中東阿阿膠補血效果顯著,長白山紅參是溫補元氣佳品(避免虛不受補),黨參補中益氣健脾益肺,熟地補血滋陰益精填髓,山楂消食健胃行氣散瘀,組方使藥材的藥性達到氣血雙補最佳平衡點。可以有效解決氣血兩虛型失眠。現代藥理學研究其對于升高血紅蛋白和提高抗氧化都有非常顯著的療效。解決氣血兩虧的身體狀態,從而從根源上提高睡眠質量,提升身體免疫力等。

      睡眠日每年一次,其實也是每年給各個年齡層對自己睡眠質量的“復盤”,無論是怎樣的原因,睡眠仍舊是我們必不可少的一部分。無論你在熬夜備戰考試,還是為了工作家庭夜不能寐,或者因為趨于衰老睡眠縮短,復方阿膠漿都能給予你最方便、最省時、最安全的氣血補給,有了這樣的能量補給站,相信大部分人的睡眠質量都會得到改善,生活也會更加的豐富多彩。